Ingwer, wie viel man jeden Tag nimmt

Kleine Männer von Lebkuchen zu Weihnachten und Kandierte Ingwersüßigkeiten zu verdauen, frischer Ingwer auf Sushi mariniert ... Jetzt wer hat nicht geschmeckt Ingwer mindestens einmal?
Aber wir wissen, dass Ingwer einer ist Pflanze auch wichtig für seine heilenden Eigenschaften, vor allem auf das Verdauungssystem? Um diese Eigenschaften zu nutzen, ist es zweckmäßiger, pulverisierten Ingwer in den entsprechenden Dosen zu verwenden. Wie viel Ingwer muss jedoch täglich eingenommen werden, um eine positive Wirkung auf die Gesundheit zu erzielen und keine Kontraindikation zu haben?

Ingwer: Art der Einnahme und tägliche Dosen

Es ist aus verschiedenen Gründen möglich, Ingwer als phytotherapeutisches Supplement einzunehmen: Die Tagesdosen und die Ingwer-Tiploogien variieren. Hier einige Beispiele mit Dosierungen, die sich auf den Erwachsenen beziehen (wir raten davon ab, sie während der Schwangerschaft und unter 18 Jahren anzuwenden):
> Le vorteilhafte Eigenschaften von entzündungshemmendem und antioxidativem Ingwer wurden wissenschaftlich mit täglichen Dosen untersucht, die gehen von 0,5 bis 4 Gramm getrocknetes Ingwerwurzelpulver. Um größere Vorteile zu erzielen, wird empfohlen, Trockenextrakte zu verwenden, da diese in den Wirkstoffen (dh Gingerolen) standardisiert sind..
> Für die Vorbeugung von Übelkeit und Erbrechen im Zusammenhang mit Reisekrankheit (Reisekrankheit oder Seekrankheit) stattdessen empfehlen wir, eine Stunde vor Reiseantritt eine Einzeldosis von 1-2 Gramm getrocknetem und pulverisiertem Ingwer-Rhizom (Wurzel) einzunehmen.
> Um die milden zu beruhigen Magen-Darm-Dyspepsie (schlechte Verdauung, Völlegefühl, Borborigmi, Blähungen, langsame Verdauung) Wir empfehlen eine Einzeldosis von 180 mg dreimal täglich, getrocknetes und pulverisiertes Rhizom.
> Für eine mildere Wirkung ist es möglich, Tee (Aufgüsse und Ingwer-Abkochungen) mit zu verwenden verdauungsfördernde und "wärmende" Wirkung: 30g werden empfohlen frisches Rhizom In 1 Liter Wasser fein gehackt, ca. 3 Minuten ruhen lassen, filtrieren und dann nach den Hauptmahlzeiten eine Tasse trinken.
Wie bei jeder Phytotherapie gibt es einige Nebenwirkungen die berücksichtigt werden sollten, einschließlich:
> Schmerzen und Sodbrennen;
> Darmerkrankungen;
> Blähungen und Durchfall.

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Ingwer: wenn nicht zu mieten

Es ist ratsam, den Verzehr von Ingwer zu vermeiden, sofern nicht anders angegeben, wenn:
> Schwangerschaft und Stillzeit;
> Gallenwege Steine;
> Gastritis und Sodbrennen;
> Störungen Blutung da Ingwer das Blutungsrisiko erhöhen könnte;
> Diabetes, weil Ingwer könnte Beeinträchtigung der Insulinwerte und Blutzucker.
> schwere Herzerkrankung: Hohe Dosen Ingwer können bestimmte Herzerkrankungen verschlimmern;
> gleichzeitige Aufnahme von einige Drogen: orale Antikoagulanzien (Warfarin-Typ) oder NSAIDs (Aspirin-Typ) aufgrund der antithrombotischen Wirkung von Ingwer; Medikamente gegen Diabetes, da die Möglichkeit besteht, dass Ingwer den Blutzucker senkt.

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