Yoga und Pilates Unterschiede und Affinität

Sport zu treiben bedeutet nicht unbedingt, zu schwitzen und hart zu arbeiten. Für diejenigen, die leichtere und allmählichere Übungen bevorzugen, gibt es andere Möglichkeiten. Lass es uns gemeinsam herausfinden.

Yoga und Pilates Es sind zwei Disziplinen mit zunehmender Verbreitung unter denjenigen, die eine Art sanfte Gymnastik lieben. Diese Sportarten sind oft aufgrund ihrer Ähnlichkeiten miteinander verbunden und weisen wichtige Unterschiede auf.

Yoga und Pilates: Unterschiede

Ein erster makroskopischer Unterschied zwischen diesen beiden Disziplinen liegt in ihren Quelle. Während Yoga eine tausendjährige Tradition hat, die ihre Wurzeln im Osten hat, ist Pilates entschieden jünger.

Mit Hilfe der Matratze, der Schwerkraft oder des Balls können Sie beim Pilates-Training nützliche Workouts durchführen, um das Muskelaufbau zu fördern. Ziel ist es daher, das zu verbessern Haltung und zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur.

Im Gegensatz zu Pilates Yoga erfordert nicht die Verwendung von Instrumentarium und kann daher leicht zu Hause oder im Freien geübt werden. In der Tat werden eine Matte und eine komfortable und entspannte Umgebung ausreichen, um diese Aktivität durchzuführen.

Yoga und Pilates: Das erste kann überall praktiziert werden.

die Yoga, Darüber hinaus ist es durch die tiefe Verbindung zwischen Geist und Körper gekennzeichnet, auf die sich die Aufmerksamkeit während der Übungen konzentriert. Dank der Techniken von Pranayama Atmung und für die Asanas fördert es die Entspannung und das psycho-physische Gleichgewicht.

Dies ist eine echte Philosophie, die das globale Lebensgefühl kennzeichnet. Es drängt dich, dich auf dein inneres Leben zu konzentrieren und auf deinen Körper zu hören.

Yoga und Pilates zusammen: Warum nicht??

Diese Disziplinen ermöglichen es, die Kraft und Flexibilität des Körpers zu verbessern, wenn auch mit unterschiedlichen Ansätzen und Methoden.

Toning kann mit beiden Modalitäten erreicht werden, obwohl Yoga es nicht als das Hauptziel ansieht und kurzfristig erreichbar ist.

In beiden Fällen ist es ein Gymnastik weich. Ideal für diejenigen, die nach einem anstrengenden Arbeitstag nicht zu viel im Fitnessstudio schwitzen möchten. Das Ziel, schnell abzunehmen und Fett zu verbrennen, ist daher weder mit Yoga noch mit Pilates in Kürze erreichbar.

Yoga und Pilates: Der zweite erfordert die Verwendung einiger spezifischer Werkzeuge.

Die beiden Disziplinen konzentrieren sich in der Tat auf das Wohlbefinden des gesamten Organismus durch eine Art von Übungen, die die körperliche Fitness und das Gleichgewicht in einem längeren Zeitraum fördern.

Dank dieser Eigenschaften sind sowohl Yoga als auch Pilates leicht zugänglich für Menschen verschiedener Altersgruppen und körperlicher Verfassung. Auch für die schwangere Frauen Diese Disziplinen können gültige Optionen sein, um weiterhin Sport zu treiben. Sie können zusammen oder parallel mit unbestreitbaren Vorteilen für unser psycho-physisches Gleichgewicht durchgeführt werden.

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