Yoga und drittes Alter für immer jung

Das Konzept des dritten Zeitalters erscheint heute für eine eindeutige Definition eher flüssig und schwer fassbar. Dies liegt daran, dass die Verlängerung der durchschnittlichen Lebensdauer, die Verbesserung der Lebensqualität, Ein besserer Zugang zu medizinischer Versorgung und unzählige andere Faktoren haben die uralte Betrachtung dieser Phase so sehr verändert, dass es nun schwierig ist, sie auf der Zeitachse zu platzieren.
Wann beginnt das dritte Zeitalter? Und was zeichnet es aus? Die Beantwortung dieser Fragen ist gerade deshalb schwierig, weil die genannten Variablen die Struktur der traditionellen Gesellschaft völlig durcheinander gebracht haben.
In der Tat neben der Figur der älteren Menschen “alter Stil” Das einer Person wird im Laufe der Jahre immer häufiger, auch im Ruhestand, aber bei weitem nicht “buen Rückzug”: die Verpflichtungen mit der Familie beiseite legen und die Arbeitszeit erschöpfen, weltweit bei guter Gesundheit, nicht selten einer bestimmten Kultur und mit einer diskreten wirtschaftlichen Verfügbarkeit, steht dieser Erwachsene vor der Schwelle des letzten Lebensalters mit Neugier und Lust, sich zu engagieren.
Sprechen Sie aus diesen Gründen über “ältlich” es ist eher irreführend, eine enorm heterogene Kategorie zu bezeichnen. Was wir jedoch sagen können, ist, dass der Organismus irgendwann auf seinem Lebensweg unvermeidlich einen langsamen, wenn auch schillernden Niedergang beginnt. Was getan werden sollte, ist, diesen Abstieg zu bewältigen und wenn möglich zu verlangsamen. Wie? Zum Beispiel mit Yoga perfekte Übung für diese silbernen Jahre.

Weil ich im Alter Yoga praktiziere

Vielleicht wundern sich manche, dass eine Disziplin allgemein in Betracht gezogen wird “schwierig” Für das dritte Lebensalter kann ein Lebensabschnitt empfohlen werden, der sicherlich nicht von der Beweglichkeit oder Beweglichkeit geprägt ist.
Wie so oft, wenn wir über Yoga sprechen, stehen wir vor einem ernsthaften Problem gemeinsamer Ort zum Entlarven. Diese Disziplin kann andererseits effektiv geübt werden einige kleine und große Störungen zu lindern, die für diese Jahre typisch sind: Von Osteoporose über Wechseljahre bis hin zu Arthritis und Zittern ist die Literatur zu diesem Thema umfangreich und wird ständig aktualisiert.
Ein berühmtes Sprichwort besagt, dass das Alter des Menschen nicht durch sein Alter, sondern durch die Gesundheit seines Rückens bestimmt wird. Wir wissen, wie tief Yoga auf der Wirbelsäule wirkt, dem wahren Rückgrat unseres Körpers. An der University of California wurden Studien durchgeführt, die gezeigt haben, dass es sich um eine solche handelt Regelmäßiges Üben kann die Zunahme der Rückenverkrümmung verhindern (im Volksmund genannt “Höcker”) daher alle nachfolgenden Ungleichgewichte der verbleibenden physiologischen Kurven.
Darüber hinaus können Yoga-Übungen auch als Unterstützung für Momente der Depression dienen, in denen es nicht ungewöhnlich ist, in dieser Zeit zu stolpern.
Mit dem Meditation wir können lernen, tief in uns hinein zu schauen und all jene Aufbauten zu entfernen, die uns unweigerlich bedingen und manchmal unser Leben verschmutzen. Meditatives Üben ist eine Übung, die keine körperlichen Fähigkeiten erfordert und die jeder in seinem Alltag einführen kann, auch diejenigen, die sich nicht bewegen können und daher auf jegliche körperliche Betätigung verzichten müssen.

Bist du ein Anfänger? Hier sind einige Tipps, um mit dem Meditieren zu beginnen


Einige wichtige Hinweise für die Praxis

Wie immer werden wir es vermeiden, diese oder jene Position zu empfehlen “wundersam”, “anti-aging” oder “Elixier des langen Lebens”: wenn Sie neugierig sind, ist das Web voll von Informationen darüber, alles streng generalistisch und oberflächlich. Niemals so wie in diesem Fall Es ist unmöglich, eine Abfolge von Asanas zu empfehlen genau deshalb, wie wir es am anfang erwartet hatten, es gibt keine figur von “älterer Typ”.
Im Gegenteil, jeder bringt seine Gesundheit, seinen Elastizitätsgrad, seine Pathologien mit, die absolut einzigartig sind: Ich kann mit Sicherheit sagen, dass diese Asana zur Stimulierung der Gelenke angezeigt ist, aber ich kann sie nicht wahllos an Tausende von Menschen nähen, umso mehr wenn sie, wie so oft in dieser Zeit, keine perfekte Gesundheit oder eine beneidenswerte Form haben.
Aus diesem Grund ist ein Rat, den wir wirklich jedem geben können, zu Praxis von einem Lehrer gefolgt: Wir sind nicht vorurteilsfrei gegen die autonome Praxis (wenn es nicht möglich ist, einen Kurs zu belegen oder, viel besser, daneben), aber in diesem Zusammenhang ist die Figur des Lehrers wirklich wichtig für beraten und passen Sie die Reihenfolge an die spezifischen Bedürfnisse des Schülers an.
Darüber hinaus wird ein strukturierter Kurs zu einer hervorragenden Gelegenheit, um Kontakte zu knüpfen und sich zu vergleichen. Dies ist sicherlich gut, wenn wie so oft viele ältere Menschen den größten Teil des Tages allein verbringen. So kann Yoga werden Ein besonderer und kostbarer Moment des Teilens, der Selbstpflege und des psycho-physischen Wohlbefindens.