Yoga, Wellness für Herz und Hirn

Yoga ist gut für immer mehr Italiener

Ich bin statistisch Yogapraktiker wachsen in Italien, so viel, dass Sie zählen etwa eineinhalb Millionen Menschen 2017 haben sie sich dieser Praxis verschrieben und diese Lebensphilosophie angenommen (Ansa).
Zwischen mehr als 800 Yogaschulen Überall auf der Halbinsel finden Kurse und Workshops verschiedener Arten und Niveaus statt, die sowohl Anfängern als auch Profis und "Meistern" gewidmet sind. Die Türen des Yoga öffnen sich immer mehr, einschließlich vertiefter Übungen, einschließlich Meditation.
Die Zahlen sprechen daher für sich und das aus gutem Grund. Es ist tatsächlich gesehen worden, dass Das Wohlbefinden, das das Üben von Yoga vermittelt, ist absolut, eine ganzheitliche Verbindung von Geist und Seele, die zum Weg des Gleichgewichts, der Mäßigung, der Geduld, des Zuhörens und der Ruhe führttiefe Selbsterkenntnis. So stützt auch die Wissenschaft diese Aussage.

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Wie Wissenschaft für Yoga

Eine Studie der US-Zentrum für alternative und komplementäre Medizin in Bethesda, in Maryland hervorgehoben, dass die Ausübung der Disziplin mit dem Auftreten neuer Neuronen verbunden ist, was durch die Zunahme des Volumens der grauen Substanz in einigen Schlüsselbereichen des Gehirns belegt wird.
Die Forschung, durchgeführt von Chantal Villemure und Catherine Bushnell, nachgewiesen durch Magnetresonanz genauso wie die Arbeitsgruppe, Beim Üben von Yoga hatte er tatsächlich seine Gehirnmasse im Vergleich zur Kontrollgruppe erhöht. Dieses Phänomen, definiert "Neurogenese ", Das heißt, der Prozess, durch den neue Neuronen aus unreifen Zellen erzeugt werden, wurde von Neurowissenschaftlern bisher als unmöglich angesehen.
Immer aus der Mitte "Nationales Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin" die Nachricht, dass Konstante Yogapraxis würde dazu beitragen, Stress bei Frauen abzubauen, und nicht nur. Hier ist das Video, das diese positiven Effekte veranschaulicht und darüber spricht.

Yoga ist gut für Herz, Gehirn und Muskeln

Laut einer Übersicht über Studien, die in Frontiers in Psychiatry veröffentlicht wurden, würde diese indische Disziplin auch positive Auswirkungen auf die wichtigsten Disziplinen haben psychiatrische Störungen, wie Depressionen, Schlafstörungen, ADHS (Attention Deficit / Hyperactivity Disorder) oder Schizophrenie.
Verschiedene andere Studien, die im "Journal of Physical Activity and Health" veröffentlicht wurden, betrachten Yoga als eine Praxis, die sich auf die Verwendung von Proteinen im weiblichen Organismus, auf den Stoffwechsel und auf Antioxidantien im Allgemeinen, auf Diabetes und auf den Zustand von Angstzuständen oder nach Stress auswirkt traumatisch.
Auf körperlicher Ebene können diejenigen, die es praktizieren, der erste Zeuge sein: Yoga verbessert die Muskelelastizität und schenkt den Gelenken Wohlbefinden; stimuliert und stellt das Gleichgewicht und die Zentralität im Körper wieder her; Umerziehung der Wirbelsäule und Entlastung der Wirbelsäule Schmerzen im Zusammenhang mit dem Gebärmutterhals.
Die verschiedenen Asanas fördern die Durchblutung, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
Worauf wartest du noch?? Sie brauchen nichts, um Yoga zu praktizieren! Wenn Sie wirklich übertreiben wollen, eine Matratze, ein Paar rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und viel Lust, zuzuhören und sich selbst zu entdecken.

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