Yoga, danke ... Herz

Wir alle wissen, wann körperliche Betätigung gut für unseren Körper und Geist ist, aber es gibt soziale Kategorien, in denen das Spielen von Sportarten aus gesundheitlichen Gründen oder wegen mangelnder Motivation kompliziert sein kann.
Wir dürfen eine große Anzahl von Menschen nicht vergessen, die Orte, die der Bewegung gewidmet sind (Turnhallen oder Schwimmbäder), nicht mögen oder sich den klassischen Methoden, mit denen sie allgemein vermittelt werden, nicht ähnlich fühlen.
Ob es sich um echte Probleme oder einfache Ausreden handelt, Tatsache ist, dass sie viele Menschen davon abhalten, ein nicht sesshaftes und daher gesünderes Leben zu beginnen. Gibt es einen Trick für all diejenigen, die, obwohl anspruchsvoller, aufrichtig bereit sind, den Weg der Gesundheit zu beschreiten? Anscheinend ja, und Yoga kann ihnen zu Hilfe kommen.

Yoga, Gesundheit fürs Herz

Es gibt eine ganze Reihe von Motivationen, vielleicht scheinbar kleinlich, die Yoga zu einem Freund der sozialen Kategorie machen, die in der Einleitung beschrieben wurde: Erstens diese Disziplin trifft alle, die Turnhallen tolerieren da es in der Regel auch in kulturellen Vereinen und bestimmten Zentren praktiziert wird.
Es kann drinnen oder draußen stattfinden und es gibt so viele Variationen und Unterschiede, dass jeder, von der dynamischsten bis zur meditativsten, die Deklination findet, die seinen eigenen psychophysischen Bedürfnissen am besten entspricht.
Es ist dann eine sehr modulierbare Aktivität, daher kann sie sowohl von Sportlern als auch von älteren Menschen, von den am besten ausgebildeten Menschen und von denen, die sich seit Jahren nicht mehr aktiv bewegt haben, ausgeübt werden..
Darüber hinaus ermutigen uns weitaus wichtigere Faktoren, Yoga zu praktizieren: Tatsächlich kann es zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen, vergleichbar mit traditionellen Aktivitäten wie zügigem Gehen oder Radfahren.

Yoga, das Ihren Herzschlag verwöhnt


Das Studium der Verbindung zwischen Yoga und Herzgesundheit

Eine Veröffentlichung auf Europäische Zeitschrift für präventive Kardiologie, Er wurde von einem Team niederländischer und amerikanischer Gelehrter unter Vertrag genommen und verglich sowohl Yoga- und Sportpraktiker als auch Yogis und sitzende Menschen.
Vor allem im Vergleich zu letzteren waren die Ergebnisse besonders interessant Verringerung der Körpermasse, Senkung des Blutdrucks, Regelmäßigkeit der Herzfrequenz. In einfachen Worten hat die Praxis Wirkungen, die mit denen einer traditionellen aeroben Disziplin vergleichbar sind.
Wissenschaftler leugnen nicht die Existenz von unbeleuchteten Schattenkegeln: Grundsätzlich ist der Mechanismus hinter diesen gültigen Ergebnissen nicht ganz klar. Die Ärztin Myriam Hunink vom Erasmus University Medical Center (Rotterdam) und der Harvard School of Public Health (Boston, USA) erklärt: “SNun, die Beweise der positive Auswirkungen von Yoga auf die kardiovaskuläre Gesundheit immer zahlreicher werden, bleibt die physiologische Erklärung dieser Effekte noch weitgehend unklar. Ein weiteres nicht ganz klares Problem sind die Dosis-Wirkungs-Beziehung sowie die relativen Kosten und Vorteile von Yoga im Vergleich zu herkömmlichen körperlichen Übungen und Medikamenten. Die Ergebnisse dieser Metaanalyse legen jedoch nahe, dass Yoga potenziell sehr nützlich sein könnte, und daher denke ich, dass es sich lohnt, es als Mittel zur Reduzierung des Herz-Kreislauf-Risikos zu praktizieren”.
Andere Punkte, die für diese Disziplin sprechen, liegen in seiner Hand niedrige Kosten: Es werden keine speziellen Ausrüstungen oder Strukturen benötigt und die Kosten für die Kurse liegen im Durchschnitt in der Reichweite der meisten Taschen, selbst im Vergleich zu anderen eher klassischen Disziplinen.

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Yoga, eine Möglichkeit für unsere Gesundheit

Jetzt bieten jede Stadt (und sogar viele Kleinstädte) Yoga-Kurse an. Wenn aus irgendeinem Grund das Fitnessstudio, das Schwimmbad oder der Parklauf Aktivitäten sind, die nicht zu Ihrer Art zu sein oder Freizeitgestaltung passen, geben Sie Yoga eine Gelegenheit: Ihr Herz wird es Ihnen auch danken!

Yoga, Wellness für Herz und Hirn