Post partum Yoga alle Vorteile

Die Geburt eines Kindes stellt ein ebenso natürliches wie schockierendes Ereignis dar: Die Geburt eines neuen Lebens ist ein Wunder, das sich seit Millionen von Jahren wiederholt, das uns jedoch immer wieder mit seiner Kraft verzerrt.
Frühes Leben des Neugeborenen Sie sind äußerst heikel für die Frau, die in eine völlig neue Welt voller widersprüchlicher Emotionen und Verantwortlichkeiten katapultiert wird. Genau wie ein neues Kind wurde eine Mutter geboren, die mit Langsamkeit, vorzugsweise ohne inneren oder äußeren Druck, in diese wichtige und komplexe Rolle fallen wird.
Diese Phase der Anpassung ist von Frau zu Frau sehr unterschiedlich, aber es ist durchaus üblich, aus mehreren hormonellen und sozialen Gründen in einen Zustand der Melancholie oder Trauer zu geraten.
Wie können sich junge Mütter in diesem kontroversen Moment selbst helfen??

Die Schwierigkeiten von Frauen nach der Geburt und die Rolle von Yoga

Die Forschung ist sich ziemlich einig darüber, dass es eine Vereinfachung ist, die Frau in den Wochen nach der Geburt als Geisel ihrer Hormone zu betrachten. Diese Komponente spielt zwar eine wichtige Rolle für die Stimmung, erschöpft jedoch nicht die zu berücksichtigenden Faktoren.
Eine großzügige Wohlfahrtspolitik, schwache soziale Verhältnisse, nicht zusammenhängende Familien- und Freundschaftsnetzwerke tragen zum Gefühl der Einsamkeit und Zersplitterung bei, das bei der neuen Mutter auftreten kann. Es wäre in der Tat angemessen, wenn die kleine Gemeinschaft, die sich in ihrer Umgebung befindet, für ihn verfügbar wäre, bereit, ihr Zeit zu geben, ihr Raum zu geben, ihre Freundlichkeit und Hilfe zu gewähren.
In diesem Rahmen größerer Akzeptanz würde die Frau mehr Ressourcen finden, um sich selbst zu widmen und sich von einem physischen und mentalen Standpunkt aus neu zusammenzusetzen.
Yoga würde also zu vertreten kommen eine ideale Aktivität, süß und tiefgleichzeitig, was in der Regel ohne Kontraindikationen praktiziert werden kann.

Schwangerschaft und Depression, eine Hilfe von Yoga


Die Vorteile von Yoga gegen postpartale Depressionen

Yogapraxis wird der neuen Mutter aus zwei Gesichtspunkten helfen:
  1. Körperbau: es kommt sehr häufig vor, dass die aufgaben, zu denen die frau berufen ist, sie zu anstrengenden posen zwingen oder auf jeden fall nicht sehr bequem sind und lange aufrechterhalten werden. Asanas lindern Steifheit und Kontrakturen ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit und Kraft geben. Der Körper wird langsam wieder fest und geschmeidig und der Schmerz lässt tendenziell nach.
  2. psychologisch: Die Yoga-Klasse kann als kleine Klammer betrachtet werden, in der Die Frau meldet sich bei sich, mit seiner eigenen intimen, auf sehr persönliche Weise; es ist die Gelegenheit, die inneren Batterien wieder aufzuladen und ein stabiles Gleichgewicht für sich und das eigene Kind zu finden. Darüber hinaus hilft Yoga, unangenehmen depressiven oder Verlustzuständen vorzubeugen, die häufig nach der Geburt auftreten.

Pflege und Betreuung: eine Hilfe von Yoga

Sicher die Wochen nach der Geburt Sie sind voller Verpflichtungen und Emotionen. Wir sind uns sehr wohl bewusst, wie die neue Mutter in die täglichen Aufgaben eingebunden werden kann, um die Bedürfnisse des Kindes zu befriedigen und ihre so wichtige und entscheidende Rolle zu erfüllen. Ebenso raten wir, wenn möglich, zu Schnitzen Sie sich ein paar Momente, Sich aufladen und innerlich ausruhen: Yoga wäre wirklich eine gute Wahl.


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