ZUU trainieren wie Tiere

Es ist keine große Entdeckung: Finde den tierischen Teil von uns ermöglicht es uns, zu einem zurückzukehren Tempo, zu einer Wahrheit, zu einer Grundstärke aller Muskelgegenden.
Natürlich dauert es immer toll hören, Denn Treten wie ein Esel, Drehen wie eine Schlange oder Wölben wie eine Kobra sind etwas, das Flexibilität und schrittweises Training erfordert. Aber in der Tat können Sie all dies mit Harmonie und Gelassenheit erreichen und dabei eine großartige Zeit haben.
Die Verbindung zwischen Bewegungstechniken und Tierbeobachtung ist sehr alt: Denken Sie zum Beispiel daran, dass historisch die Tai Chi geboren ausBeobachtung der Bewegungen zweier Tiere (Schlange und Kranich), Dies ist offensichtlich eine metaphorische Dimension, um zu erklären, wie viel Fluidität selbst unter wirklich unterschiedlichen Bedingungen erreicht werden kann.
Aus den Australian Virgin Active Zentren wird eine Technik geboren, die vom Tierreich inspiriert ist und konsumiert wird 600 Kalorien in 30 Minuten. Es ist ein Freikörper- und Gesamtbewegungstraining (voller Körper, im Fachjargon).
Der Schöpfer heißt Nathan Helberg und Training wird durch den Begriff definiert Zuu.

Zuu Trainingsübungen

Es gibt einige Übungen, die während des Trainings wiederholt werden und zu einem bestimmten Zeitpunkt eine konzentrierte Anstrengung erfordern Alle Muskelbereiche arbeiten synergetisch und die Atmung folgt.
Die Übungen beziehen sich alle auf Tiere und erfordern die ordnungsgemäße Ausführung und Absicht. Zum Beispiel die Bär zu Fuß es geht von der Position von quadrupedia basic aus, aber ohne die Unterstützung der Knie. Das Bauchzentrum wird in dieser Position sehr stark.
Eine andere Übung nennt man Froschsprung: es ist nichts anderes als die Hocke und es wird ausgeführt durch eine Startbefestigung mit offenen Beinen, schulterbreitem Ellbogen, der nach innen zeigt, als ob die Knie vergrößert werden sollen, als ob man gegen die Meniskusse drücken möchte, was einen Widerstand simuliert.
Stattdessen ist das von einem der therapeutischsten Tiere für den Menschen inspiriert Esel treten, Ausgehend von einer Stützposition auf den Händen und der Konzentration der Kraft auf die Bauchmuskeln tritt er zuerst mit einem Bein und dann mit dem anderen zurück. Wenn der Atem gut folgt und die Technik erlernt ist, wird der Tritt zu Fuß versucht kombiniert. Ja, kurz gesagt, ein echter Tritt des Esels zurück.
Bei dieser Ausführung scheint das gesamte Gewicht auf den oberen Gliedmaßen zu lasten. offensichtlich ist die Last da, aber tatsächlich hält der Bauch die Position dynamisch, und es ist notwendig, sich vorzustellen, die Bewegung ausgehend von der Stärke des Mittelbandes des Körpers auszuführen.
Das Übungsspektrum ist sehr breit und kontinuierlich mit Techniken, die von anderen Tieren inspiriert sind, wie z Känguru und Leguan.
Viele Phasen der Ausbildung erinnern, wie bereits erwähnt, an Techniken der alten Tradition, an die Hund nach unten in Richtung Yoga das dient dazu, immer mit dem Bauch zu arbeiten und den Atem durch die Position oder Positionen wie die fließen zu lassen Kobra wie z. B. Blähungen und starkes Besprühen der inneren Organe mit Öffnung der Schultern und des Rachens.

Die Vorteile des Zuu-Trainings

Im Training bezieht sich Zuu sicherlich nicht auf Energiepunkte und Chakren, sondern in der Tat auf die Ebene der Flüssigkeit, die Sie viel verdienen und die Vorteile sind auch auf der Seite vonStimmung: In der Tat werden Endorphine produziert, Chemikalien, die vom Gehirn produziert werden und eine starke analgetische Wirkung haben.
Sie haben Leistungen auf der Ebene von temperieren, von Schlaf-Wach-Rhythmus, Vorschrift e Wartung von Körpergewicht. Nicht zuletzt eine schöne Verbesserung der Fähigkeit loszulassen, weil sie das freie Tier der sehr wilden Teile von sich selbst imitieren.
Es ist nicht ausgeschlossen, dass Sie das Tier auch mit Ton imitieren möchten und Spaß daran haben, Cra Cra und Bray mit anhängendem Back Kick zu spielen.

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